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2020-09-10
孕妇吃燕窝的时间:每个时期孕妇的量是不同的，要根据每个时期采用不同的测量方法来达到我们的营养目标。孕妇不同时期燕窝的食用及方法:时间:孕前准备和孕前三个月(即0-12周)。食用:每次3-5g干燕窝，一天一次。早晚空腹都可以吃。时间:怀孕13-27周是孕中期，是母胎双方都安定下来的时期。用量:干燕窝2-3克，每天一次。可以空腹早吃，也可以晚上睡觉前吃。时间:28周后是妊娠晚期。用量:每天或隔天1-2克干燕窝。最好空腹吃或者晚上睡觉前吃。
孕妇吃燕窝的好处。
1、提供和补充孕期和分娩期所需的营养素。
事实证明，有一半的孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因吃得很少，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。但是燕窝每天只需要吃1-2勺，它所能补充的营养可以大于或等于孕妇平时一日三餐的营养。
2.补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝含有高达10%的生物活性成分和“神经氨酸”，是人体必需的重要成分。燕窝酸，一种珍贵的成分，只存在于母乳中最好的初乳和燕窝里。
3.防止妊娠纹。
燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF)，能刺激各种细胞分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，特别是对妊娠纹的预防。"
“菇肉燕窝粥。
燕窝怎么吃:蘑菇碎燕窝粥:食材:蘑菇、瘦肉、血燕/草燕、姜丝。燕窝是很多女人的最爱，粥是一种美味，漂亮，一举两得的东西。巨人吞了这一夜。
菇肉燕窝粥:
配料:香菇、瘦肉、血燕/草燕、姜丝。
燕窝是很多女人的最爱，粥是一种美味，漂亮，一举两得的东西。"制作这种粥的方法似乎很简单。煮好米粥，放进去。吃的时候加入蘑菇和腌制的瘦肉，用温火煮，然后加入血燕或草燕。燕窝主角端上盘子，让你看清楚再放进粥里。这是一种特殊的吃法吗?
喝燕窝粥，燕窝自然是重点，但是粥不能马虎。这种粥的精妙之处在于材料的选择和对米粥底层温度的掌握。据说煮粥用的米饭多是泰国的“皇米”，吃起来比较顺滑。凌晨4点开始煮，用文火烂到米汤和水混在一起，白得像牛奶一样的时候，就等着客人点菜了。煮粥的时候，对温度的掌握非常讲究。如果温度太高，米里面的胶体会流失，入口不会很顺畅;太小的话米就卷不起来，容易被抓。一般水开后，把米放下，然后不断搅拌。粥煮2小时左右后，加入香菇颗粒和瘦肉颗粒，再加入生姜丝，减少肉的原味，改善粥的鲜美口感。
适合人群:肺热气虚体弱者。燕窝很适合爱美的女生。经常吃燕窝可以让皮肤光滑细腻有弹性。"
