燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素如钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。燕窝当中的一些蛋白质以及一些微量元素能够促进宝宝的身心发展，以及促进宝宝骨骼生长速度，对于一些抵抗力比较低弱宝宝效果是比较好的。宝宝在一周岁以上是可以吃燕窝的，但是一定要控制燕窝摄入量，摄入过多容易导致消化不良。对蛋白质过敏的宝宝、肠胃功能较差的宝宝是不建议吃燕窝的。宝宝有感冒、发烧的时候，还有用药期间也不要吃燕窝。