一盏燕窝大概有5克左右，它具有滋阴润肺、滋养护肤的功能，还能促进人体新陈代谢。此外，燕窝中的一些高品质蛋白质含量丰富。蛋白质是合成皮肤、头发和肌肉的主要原料，也是人体不可缺少的营养物质。同时，燕窝还能促进细胞分化，对受损皮肤有快速修复作用。使皮肤和头发，获得足够的营养。