孕妇大概每隔两三天吃一次燕窝就可以，如果想要每天吃燕窝，每天吃燕窝的量就要更少一点，如果是每隔两三天吃一次燕窝，每次吃燕窝的量大概是3~5克左右，如果每天都要吃燕窝，每次吃燕窝的量尽量控制在1~2克左右，这样就能避免吃燕窝超量，反而可能会对身体造成影响，所以不要吃太大量的燕窝。早上起床再空腹时吃燕窝更有利于燕窝吸收，所以在早上起来之后是非常适合吃燕窝的，燕窝除了可以单独隔水炖之外，还可和其他的食材搭配，例如燕麦还有水果等不同食材，搭配不同食材炖煮燕窝，就能避免每天早上起来吃燕窝太过单调，也会影响到孕妇的胃口。