燕窝中不含雌性激素，食用对人体没有坏处，但需要注意辨识燕窝的真伪。燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，燕窝中特有的表皮生长因子和燕窝酸，能够补充皮肤所需营养和水分，快速修复受损皮肤细胞，起到延缓衰老的作用。长期的食用调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现，改善皮肤和肠胃。女性上了50岁，体内雌激素水平急剧下降，更需要滋阴。