初次食用燕窝的孕妇，建议最初第一个月每天食用燕窝，会有比较明显的效果。之后，则可每周吃2~3次，坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。每次干燕窝3~5克即可。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。