燕窝吃了之后的第一个好处是可以养阴润肺，因此对于肺阴虚所导致的咳嗽、咳痰、咳喘，如果适当的食用一些燕窝，通过滋补肺阴而达到一个明显的止咳、止痰、止喘的好处。第二个好处是可以益气补中，因此对于脾胃虚弱、食欲不振、消化功能相对会比较差、身体虚弱、体质不良的人，如果适当的食用燕窝，通过益气补中的作用，能够达到提高身体素质的好处。