刚怀孕就可以一直坚持吃燕窝的。怀孕的女性可以吃燕窝，因为燕窝当中含有大量的糖类，微量元素和唾液酸，具有滋阴降火和补中益气的功效，可以增强孕妇的机体抵抗能力和免疫的能力，对胎儿的生长发育也有一定的好处，可以提高孕妇的食欲，补充胶原蛋白，但是，燕窝现在市场上可能会比较紊乱，如果要吃到真正的燕窝，那是算很好的了。