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哺乳期吃燕窝的做法
221 2020-10-03

花生燕窝

食材:燕窝、花生。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的毛和其他杂质。

2、将燕窝和花生一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟即可。

牛奶燕窝

食材:燕窝、牛奶。

做法:

1、燕窝用水浸泡1个小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、把燕窝按照纹理撕开成线条,燕窝两端的燕角捏碎,洗净。

3、把燕窝放入炖盅,隔水文火炖30分钟。

4、炖好后,盛入碗内加入牛奶搅拌即可。

鲫鱼燕窝

食材:鲫鱼、燕窝。

做法:

1、鲫鱼清洗干净。

2、锅空烧至热,倒油,放鱼两面中火煎,一面煎一分多钟再翻面煎一分多。

3、煎完的鱼放入汤锅,下沸水和少量黄酒,水一次加足,多加一些,因为之后是大火煮。

4、大火煮鱼大约10-20分钟。

5、汤汁见白后转小火,下入泡发好的燕窝,文火炖煮30分钟左右。

6、出锅加少量盐调味,此汤味美汁白,宛如牛奶。

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