备孕期间可以吃燕窝，燕窝里还有丰富的蛋白质，具有滋阴补血、润肺养胃的作用，而且还可以保持皮肤的光滑细腻。因此在备孕期间可以适量的吃一些燕窝来补充身体所需要的营养。但不要过量补充，过量补充容易导致火气过大。另外还要注意锻炼身体，不要熬夜，保证休息时间和质量，多吃新鲜水果和蔬菜，保证食物的多样性才能保证营养全面。