长期吃燕窝没有副作用。燕窝的性平，味甘、淡，具有美容养颜、化痰止咳以及养阴润燥的功效，里面含有表皮因子以及促进细胞分裂的激素，可以促进人体组织细胞的生长和繁殖。里面含有的蛋白质也比较丰富，可以提高人体的免疫力，在吃燕窝的同时要注意清淡饮食，对于天生体质比较差的患者，具有很好的改善效果，从而增强人体对疾病的抵抗力。