经常吃燕窝好，燕窝本身就是一种滋补的食物，很多女性都会把它当做美容养颜滋阴润肺的良药，对于各个年龄段的人群都是可以食用的，长期吃燕窝可以使男性精神饱满，消除疲劳，能够缓解压力，对女性能起到滋养皮肤，调节内分泌循环，可以降低中老年人胆固醇，也能够促进脑部的发育。