可以不吃，这个可以根据自身需要来定。但吃肯定比不吃要好得多。燕窝性平味甘，是非常适合在孕期食用，尤其是很多孕妈妈在怀孕过程中会出现孕吐情况，但又不知道如何改善，吃燕窝就是一个很好改善孕吐的方法，早上起床后吃一些冰糖燕窝，对于很多妈妈早起后感到恶心、想呕吐或没有食欲等情况，是可以起到一定的缓解作用。燕窝的营养十分丰富，当作早餐来吃，也不会让妈妈和宝宝缺失营养，因此，孕期是可以吃燕窝的。