燕窝耳莲子羹 主料：燕窝耳、鲜百合、鲜莲子、枸杞、冰糖、红枣、水 做法： 1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。 2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。 3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。 小贴士：养阴润肺，生津整肠之效。适合3岁以上宝宝。