当然是甜的好，因为燕窝的营养非常高，含有大量的蛋白质，因为是燕子的唾液做成的，所以还含有消化酶，溶菌酶，抗体，可以增强人的抵抗力

冰糖菊花炖燕窝

食材：冰糖、菊花、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、菊花、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮25分钟。

3、冰糖放入炖盅继续炖煮5分钟。

早上起床后，人体补充营养为时候了。这个时候吃冰糖菊花炖燕窝，就像饥饿的人喝水一样，所有的营养都很好的吸收，但吸收程度也与个人体质有一定的关系，所以吸收这次吃冰糖菊花炖燕窝是非常好的。