1.天然的纯燕窝

由于纯燕窝是天然燕窝，不含杂质，营养成分高，所以食用纯燕窝一次3克就好了，5克的纯燕窝大概能炖煮出2碗。

2.普通燕窝

这里的普通燕窝是指加了食用胶或者淀粉的，含杂质的燕窝，这类燕窝没有纯燕窝的营养价值高，所以一次最少食用5克，所以5克普通燕窝大概能炖煮出1碗。