自己煮的好。为什么燕窝相比买即食的还是自己煮的好：即食罐装燕窝的燕窝含量较少，同时含有其他添加物，尤其不建议孕妇和发育中的孩童食用。自己炖煮的即食燕窝保存得当是非常方便的。虽然时间上稍微花费一点，但是实际吃下来同样是3000元的燕窝，自己炖煮的话，大概能吃两到三个月。也就是说。比购买炖煮好的现成的燕窝要便宜了大概一半。