一般一岁左右的宝宝就可以吃燕窝了，但是燕窝是高蛋白的食物，要考虑到宝宝脆弱的肠胃功能，要遵循少食原则。燕窝中富含丰富的唾液酸，婴幼儿服用可以帮助发育大脑，同时提高儿童的免疫力。提高儿童的记忆力等等。建议给宝宝食用燕窝的时候要把燕窝煮的稀一点、烂一点，并且由于燕窝是高蛋白食物，所以让宝宝一次少吃一点。也要尽量注意宝宝是不是过敏。