一两燕窝一般能吃三周至四周。最简单的做法:是用凉白开或矿泉水把十五至十八克燕窝泡开,需8-10小时,把干净的燕窝放入炖盅加入适量的水,隔水炖,一般白燕炖30-40分钟,然后放凉了放入冰箱存放,要食用的时候再取出燕窝于碗里,再往碗里加入蜂蜜冰糖水牛奶等调味即可,每晚半碗可吃四天左右。