吃轻氧即食燕窝的时候吃一瓶的量，分两次。但是不用每天都吃，如果是作为一款日常保养品来服用的话，两天吃一次会比较好，建议的服用时间是早上跟晚上空腹的时候去喝，因为这个时候身体的吸收能力会最好能够更好的将它的有效物质吸收和转换掉，从而达到更好的提高免疫力，增强体质以及美容养颜的作用，晚上吃燕窝的话还能帮助滋补脾胃，早上吃则是达到美容养颜的作用。