宝宝可以吃燕窝的，一般4个月后的婴儿可以独立进食以后就可以吃了，每天建议1- 2克。燕窝营养成份丰富，而且温和适中，特别适合成长发育期的儿童食用。全面补充各种成长所需的微量元素。燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)，儿童食用燕窝更有利于各种营养的全面摄取。