可以去正规的药店里面买，那样质量有保障。最好选择白燕燕窝，千万不要吃血燕燕窝。血燕燕窝，要你生了孩子后再吃。要买的话，不要买那种完整燕盏，很白的。那种燕窝容易假，而且很贵，买点燕碎吃就行了，营养和燕盏是一样的。也不能天天吃,那样不容易吸收。一个星期吃3次就够了。