一般的话只要是正规渠道购买的燕窝都可以放心吃，怀孕吃燕窝有很多好处，可以提供和补充孕产期所需的营养物质以及预防妊娠纹，孕期前三个月和孕期后三个月食用燕窝是最好的，燕窝富含氨基酸以及多种矿物质，对于孕妇呕吐，心烦意乱有一定的缓解作用。

孕期吃燕窝有以下的好处：1、提供和补充孕产期所需营养物质。2、燕窝中含有的表皮生长因子，可以对孕妇的皮肤起到调节的作用，使孕妇的肤质有弹性。3、提高孕妇的抗病能力。4、燕窝滋阴养肺，化痰止咳。可以平复孕妇的心情，保持良好的心态有助于孕期安胎保胎。