月子期间能吃燕窝，主要的功效在于燕窝营养丰富，含有蛋白质，氨基酸，多种矿物质及多种维生素等营养成分，可以为机体提供营养，增强体质。由于生产之后，月子期间身体比较虚弱，吃燕窝有利于身体恢复到健康的，在月子期间饮食方面也可以多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鸡汤，鱼汤，蛋白粉等，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，水果方面没有什么特殊的限制，但一定是常温的，不能从冰箱里拿出来凉的进行吃，否则会影响身体健康，影响身体恢复到正常的。