来月经期间可以吃燕窝。燕窝里面的营养成分比较多，主要含有水溶性蛋白质和各种氨基酸物质。吃燕窝能够补充身体缺乏的营养，而且还可以提高自己的身体免疫力。月经期间女性的身体抵抗力比较弱，因此可以适当吃燕窝增强自己的身体免疫力。它是一种非常高的营养品但是最好不要吃的太多，如果身体体质非常虚弱最好不要过度补充，以免导致虚不受补的情况出现。适当吃燕窝还能帮助补肺养阴、滋阴润燥，在月经期间服用燕窝的时候，还可以根据自己的需求加入红枣或其他的物质，对自己的身体也有一定的好处能加强身体营养。