不建议在燕窝里放红糖,可以用冰糖。由于燕窝属平性食品,红糖属热性食品,不宜与之搭配。燕窝的营养价值很高,尤其对女性而言,它不仅能补充身体所需的营养,还能增强免疫力,具有美容养颜的功效,对身体也有一定的益处。怀孕、哺乳、中年妇女等均可食用燕窝,既对自己有益,又对宝宝有益。