经期可以吃燕窝炖莲子，并且不会增加或者是减少月经量，也不会延长月经时间。经期可以吃燕窝炖莲子，因为燕窝炖莲子是很常见的燕窝的做法，其含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质。而燕窝炖莲子味道清香甘甜，也适合女性的口味，并且燕窝炖莲子有滋补身体的功效，经期可以吃燕窝炖莲子，不会造成身体不适，反而有利于缓解经期痛经等不适症状。