燕窝比较适合更年期的女人吃。燕窝可以养阴润燥，能补中益气，调理女性更年期的心烦意燥、贫血，还能刺激雌性激素的分泌等，是一种很好的营养品。更年期的女性可以用燕窝煲汤，也可以直接将燕窝蒸熟以后吃。另外，更年期的女性消化道功能也会受到影响，燕窝里面含有的蛋白质是水溶解蛋白质，容易被人体吸收，不会给肠道增加负担，还可以满足人体所需。