黑芝麻燕窝羹：燕窝+芝麻+蜂蜜+紫米

现代药理研究证实，黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质，具有延缓衰老、润肠通便、养颜润肤的作用。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽，这里送上一份超美味食谱：黑芝麻燕窝羹

准备材料：黑芝麻、紫米、一瓶即食燕窝

做法：炖煮燕窝这道工序已经被即食燕窝解决啦。

1. 洗净紫米，最好用清水浸泡24小时，想吃的时候提前做准备吧；

2. 之后加入黑芝麻，大火煮到滚，转文火再煮30分钟，粥变浓稠，黑米软糯酥烂就可以了；

3. 开一瓶即食燕窝与煮完的紫米黑芝麻粥搭配，适当加入蜂蜜调味，美味达成。