早上空腹食用最好。 在早晨空腹的状态下食用燕窝，可以有利于肠胃的调节，而且还能更好的吸收，尤其是本身肠胃还没有苏醒过来，可以直接通过燕窝，调动肠胃的活力，从而能让肠胃变得更加健康，而且还能有增进食欲的功效。即食燕窝一天可吃30-50克，如果是30克每瓶的，一天吃一瓶刚好。如果是70克每瓶的，则要分2-3次食用。一般没吃完的燕窝，应放在冰箱冷藏保存，在1-2周内食用完。