吃白燕、官燕都不错。男性燕窝食谱：

燕窝炖山药

食材：燕窝、山药。

做法：

1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水文火炖煮30-45分钟。

4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。