3岁的宝宝可以吃燕窝，但是妈妈在给孩子吃燕窝的时候应该注意几点:不要在燕窝里添加太多的糖，摄入太多的糖对出牙阶段的宝宝不好，过多的糖会增加湿热。婴儿肠胃的吸收能力应该被考虑在内，因为燕窝是一种高蛋白食物。如果宝宝消化吸收不良，建议不要吃得太多，炖燕窝时可以稍微炖一下，然后用少的食物喂宝宝。