一小勺一般是3克，30克大约有30小勺。一盏燕窝分几次吃合适这个问题要根据每次食用燕窝的克数和一盏燕窝的重量而定。通常来说，一盏燕窝的重量在6-8克之间，按照一次食用燕窝3-5克来算，一盏燕窝分1-2次食用即可中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。