一直以来，很多人们针对燕窝这样的滋补品还是有所了解的，可以说，燕窝能针对人们的身体进行滋补，而且还可以带来很好的滋补效果，所以现在燕窝，也成为很多不同人群可以选择食用的滋补品，像是老年人，儿童，以及女性朋友都可以放心的食用，但是也需要针对其中具体的食用时间进行了解，目前燕窝什么时候吃最好呢。

       第一点：空腹食用。在进行了解的时候会发现，目前空腹食用，带来的效果还是很不错的，尤其是在造成七点左右，空腹的时候食用，能带来很好的滋补效果，可以促进人们身体的吸收，像是一些儿童，以及女性朋友，包括老年人，更是可以空腹的食用，这样才能确保其中的吸收效果，能有利于营养的吸收。

       第二点：晚上食用。传统中医理论中，空腹食用带来的效果还是很不错的，如果说想要控制体重，或者是肠胃不好的话，最好是在早上食用，像是晚上睡觉之前，也可以进行食用，并且加入牛奶等，这样就可以有利于营养被身体吸收，包括还能有助于睡眠，带来美容滋养的作用，可以进一步的针对身体进行滋补，发挥燕窝的效果，。

       所以燕窝什么时候吃最好，针对其中具体的食用时间还是应该有一定的了解，但是一定要注意，燕窝需要少食多餐，而且要坚持食用，像是成年人的话，每次食用三到五克即可。