众所周知，对于药品来达到一个保健的功效，虽然效果是非常块的，但是却也是最上身体的。而像燕窝这种药食同源的药材食物来说，应该少量多次，坚持不懈之下才能够看见效果。权威专家表示，吃燕窝要坚持吃90天才能够看出皮肤发生改变，也就是说要吃三个月时间。而在这三个月时间里，如果你是吃个2-3次的话，那么肯定是没有效果的，一般隔天吃一次，或是隔2-3天，连续吃3个月，那么效果会比较好。当然，如果你有条件的话，那么坚持天天吃，吃个1-2年，甚至是更长时间的话，那么效果还会更加的好。