燕窝这种物质本身对人体的身体相对较好，对皮肤能够起到良好的保养作用，因此大多数的人在吃燕窝的时候最关注的就是燕窝那个时间吃效果好，其实我们在不同的时间选择燕窝的时候，一定要综合考究。

       早上吃

       一般来讲，当大家在早上吃燕窝的时候，大家可能会考虑到7:00~9:00的这个阶段，这个阶段绝对是最好的黄金阶段，如果能够在这个时间段吃燕窝的话，那么基本上能够加速胃部的消化，同时还能够不断加快肠道的吸收，所以说大家平时的时候，不妨在这种情况下多吃一些燕窝，当然也可以把燕窝烹饪成各种不同的形式，只有这样才能给我们带来更好的保障，因为在这个时候吃燕窝的话，能够不断增强人体的免疫能力，还能够起到清肺润肺的功效。

       晚睡前

       如果能够在晚上睡觉之前吃燕窝的话，大家会发现这里能够有效的调节生理机能，甚至对于容颜方面能起到非常不错的美容养颜的功效，在晚上9:00~11:00之前，人体的细胞本身都是处于休息的时间段，这个时候很容易让人体出现亚健康的状态，所以说在这个时候吃燕窝能够有效避免其他情况的发生。

       怀孕

       怀孕的女性最害怕的就是自己生病，如果能够在这个时候吃燕窝的话，不仅仅会给自己带来更高的免疫力，同时也能够补充自身和胎儿所需要的营养，还能有效减少各种疾病发生。