食物：燕窝6克、白木耳10克、老冰糖、大枣3个、枸杞子少量。

　　作法：1、把燕窝放进凉水全民6-7钟头，随后用医用镊子把燕窝中的残渣清晰掉。2、把白木耳用温小水泡软，随后把白木耳的蒂除掉，并清理整洁。3、把泡好的白木耳、燕窝和老冰糖、枸杞子、大枣一起放进炖盅内，添加冷水，吞没所有食物就可以。4、盖上外盖，炖3钟头上下，促使燕窝变为全透明就可以。

　　冰糖银耳燕窝洁白无瑕，口味顺滑细致，甘甜滋养，是高級的食补上品。

　　冰糖银耳燕窝的作用

　　1、燕窝：燕窝具备养阴润燥、养血柔肝、止咳化痰的作用，主冶病久亏虚、肺痨干咳、痰喘、咳血、呕血、久痢、久疟、噎膈恶心想吐、气血虚频繁遗精、小解频数等症。

　　2、白木耳：白木耳是能够长期性服食的优良护肤食品类，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒、补阴润肺止咳的功效，即能提高身体免疫能力，又可提高恶性肿瘤病人对放、放疗的耐受性。

　　3、老冰糖：老冰糖是白糖煎炼而成的冰块儿状结晶体，有益气、和胃润肺止咳、养阴生津、止咳润肺的作用，对肺燥干咳、干咳无痰、血痰有血常有非常好的輔助疗效。

　　4、大枣：大枣具补气养血、健脾胃和胃、袪风的作用，对医治过敏性紫癜、缺铁性贫血、血压高、急慢性乙肝和肝硬化腹水病人的血细胞转氨酶提高及其防止输血反应等均有梦想实际效果。

　　5、枸杞子：枸杞子是闻名中外的名贵药材，带有多种多样碳水化合物，并带有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等独特营养元素，使其具备很好的健康保健作用，适当服用有益身体健康。