燕窝中所带有多种多样营养元素丰富多彩的蛋白铁锌碳水化合物活性因子维他命钠等燕窝对肌肤的益处有很多能够 使变白修补皮肤毛孔协助已损伤的肌肤护理还可以使肌肤越来越更为延展性光洁燕窝可以具有去斑的功效提高身体免疫力可以填补血气人体的各配份功能服用燕窝时还要留意规律性另外相互配合有效的饮食搭配和健身运动。

　　燕窝主要成分还包含水溶蛋白及其甘氨酸等碳水化合物，并且胶原蛋白粉、矿物等成分也很高，因此燕窝具备护肤美容养颜作用。燕窝特性平静，作用要渐渐地渗入。技术专业身心健康燕窝知名品牌天赐福燕合理膳食管理中心权威专家提示，燕窝含有的蛋白主要是胶原蛋白粉，归属于不彻底蛋白质，比不上生鸡蛋、肉类食品的营养成分非常容易消化吸收。要想做到养颜美容又养生保健的实际效果，就必须不断吃才行。一般一周吃2次，持续吃一个月上下。

　　燕窝如何吃才美容护肤?

　　1、燕窝耳莲子羹

　　【原材料】燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞子5克。冰糖100g，红枣三枚，水3杯。

　　【作法】①燕窝耳泡茶2钟头，拣去蒂及残渣后掰成小朵，放水4杯入蒸茏蒸半小时取下预留。②新鲜百合分为瓣，清洗去老蒂。③将全部原材料放入炖盅中，入笼屉蒸半小时就可以。

　　2、冰糖红枣炖燕窝

　　【原材料】燕窝4.8克，红枣一个，冰糖16克。

　　【作法】①将燕窝放入碗中，用矿泉水，让水彻底浸入燕窝，泡4～5钟头上下。燕窝彻底打开，用小医用镊子将燕窝上的毛清除掉。②炖盅里放入燕窝、削皮切开的红枣，再添加1节指的正宗水(或温开水)，隔水炖一个钟头。③炖至45分钟时，添加冰糖再炖15分钟，美味可口的红枣炖燕窝就搞好了。

　　3、木瓜牛奶炖燕窝

　　【原材料】干燕条3克，番木瓜20克，牛乳20毫升，冰糖或纯蜂蜜小量。

　　【作法】①干燕条清洗表层，放整洁碗里，倒进50毫升矿泉水。泡开4钟头上下，至燕条彻底发大至透亮。②泡开好的燕条放入滤网内清洗整洁，若有细微的毛绒用医用镊子挑出来。③顺燕窝的纹路把燕条掰成细细的放入炖盅，加矿泉水，水流量高过燕窝一小手指。④盖章放入锅内，锅内水位线至炖盅一半高，防水防火小火慢炖45分钟就可以。⑤番木瓜削皮去籽切一小块，和牛乳一起放入炖好的燕窝内，添加冰糖溶化或是稍凉后添加纯蜂蜜翻拌就可以服用。