燕窝可以和桂圆红枣

　　燕窝百里边能够放龙眼肉和大枣。

　　原材料：燕窝1盏、红枣干适当、枸杞子适当、干龙眼肉适当、老冰糖适当

　　做法：

　　1、大枣、度干桂圆、枸杞子肉用冷水清洗整洁问，放到一边预留。

　　2、提前准备一人份的燕窝，放到水里侵泡。

　　3、大概5钟头上下，泡开进行就可以应用答。

　　4、将全部食物都资金投入到炖锅之中版，添加适量冷水和老冰糖。

　　5、放到炒锅之中，大火烧开，文火慢蒸二十分钟左权右。

　　6、熄火后取下，立即服用就可以。

　　一起服用有滋补养生强身健体，补宁心安神、益气养血补肾壮阳，益脾健脾开胃，护肤美容护肤的作用。干桂圆的糖份成分很高,且带有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，体弱多病缺铁性贫血，年老体弱，病久气血虚，常常吃些干桂圆很有滋补;女性生完孩子，干桂圆也是关键的调补食品类。干桂圆具备益气补血，健脾胃补心的作用，故有“果中仙品”之称。

　　"泡开燕窝用哪种水?

　　一般饮用水：许多人担忧一般饮用水里因也有漂白剂成份，也有人觉得是饮用水是水硬度，担忧炖出去的口味也有危害。这一点我亲身做了试验，炖出的实际效果沒有危害，撇开燕窝想一想，大家平常也一直用一般饮用水煮饭不是吗?

　　凉开水：去除了漂白剂成份，病菌也少一些，强烈推荐应用。

　　矿泉水：不抵触，可是凉开水得以，燕窝是珍贵，可是不娇情，没必要过度浮夸。"

　　"燕窝吃是多少适合

　　1、养颜美容的使用量

　　假如大伙儿是要想根据吃燕窝来做到养颜美容实际效果得话，那麼服用燕窝务必维持三到五个月的時间，在这里几个月之中，能够依照每个月没有食欲10次的频次去分配，对于实际的使用量需看服食的是食燕窝還是干燕窝，如果是干燕窝得话，那麼每一次最好是服食3到5克上下，如果是食燕窝得话，那麼每一次最好是服用20到30克上下，那样才可以做到养颜美容的实际效果。

　　2、孕妈吃燕窝的使用量

　　孕妈妈也是很合适吃燕窝的，可是针对孕妈妈这类特殊群体在服食燕窝的情况下，份量是必须需注意的，由于怀孕期间的時间长度和服食燕窝的使用量全是有关系的，一般来说如果是怀孕三个月之内的孕妈妈服食燕窝得话，那麼提议每一次服食3到5克，每日只有服食一次，早晨夜里都能够，直到孕中期燕窝的食用量就必须调节一下了，提议每一次服食2-3克，每日服食一次，来到怀孕后期的情况下，服食的份量就可以调节到每一次1到2克，第二天服食一次了，那样对孕妈妈才算是有益处的。

　　二、要有效服用燕窝

　　假如大伙儿要想根据服食药品来协助调养身子得话，那麼一定要依照要求开展服食，而且在服食的情况下还要留意服食的频次，半途最好是不必间中断断的服食，要不然对人体会没什么实际效果，除此之外，要提示大伙儿的是，燕窝调养身子不可以在短期内很多服食，那样并不会让我的身体迅速的获得好的调养，要循循渐进的服食，而且要融合自身的身体情况，记牢，服食燕窝最好是在早中晚空肚服用，那样消化吸收实际效果会更好。"