怀孕之后很多妈妈都会以肚子里的胎儿为主，在饮食生活习惯上都会很注意，这也是为了让胎儿可以健康的发育，对于孕妇能吃燕窝莲子吗？孕妇是可以吃燕窝和莲子的，两种都有滋补的作用，都身体健康有很大的帮助作用，只不过，在炖的时候应该先将燕窝发泡之后，再炖着吃。

       孕妇可以吃燕窝莲子

       燕窝莲子粥在做的时候很简单，适当的加入一点大米，然后将发泡的燕窝进行炖煮，加入莲子，也可以再加入一点冰糖，甜甜的燕窝也具备很大的营养价值，炖出来的味道很好。孕妇可以适当的吃一些，隔一段时间制作一次也不错，还可以改善心情。

       有助于胎儿发育

       胎儿的发育期是在三个月以后开始，这个时间段的胎儿成长的很快，孕妇就是应该选择比较营养的食物。孕妇能吃燕窝莲子吗？我们也知道是可以吃的，还可以选择其他的一些食物搭配着吃，燕窝在制作的时候也可以加入红枣等，这些都对孕妇的健康有一定的帮助作用。

       从以上内容中也可以看出，燕窝莲子都是营养价值很高的食物，在加工制作的时候也可以放在一起炖煮，这样吃到的味道也会很好，只不过，在选择的时候都应该关注质量，最终的目的还是希望孕妇可以吃到健康的燕窝和莲子，这样对胎儿的帮助作用也会更大，可以选择一些干货燕窝，纯天然的更营养。