燕窝 一个星期吃一次
像燕窝得话提议一个礼拜最美味三次，由于燕窝之中带有的营养成分也是比较丰富的，要长期吃才可以奏效，并且在吃燕窝的情况下，不能吃太过刺激性辛辣食物或是是油腻感的食材，要多吃口味淡易于消化的食材，水果蔬菜，填补本身的维他命和蛋白等。一般全是在早上空腹服或是是餐后两个小时吃，会出现一定的消化吸收功效，还要维持开朗开心的心理状态来应对日常生活。
"冰糖大枣炖燕窝的作法
用材：
主要材料：燕窝1盏
辅材：大枣5颗、冰糖5颗、枸杞10粒
1.提前准备你要准备炖的燕窝的量，假如依照每人3至5克的量，能够挑选1至2片的三角盏
2.准备好冰糖、枸杞子，从身心健康的视角而言，冰糖应当比图上的递减
3.燕窝用纯粹小水泡6至8钟头，假如你第二天早晨有时间做，实际上能够前一天睡觉前泡，第二天一早起來炖
4.燕窝泡发好后是这那样的，很有延展性，好的燕窝发头也是棒棒哒的，延展性也十足
5.把泡发好的燕窝撕掉成条形，燕角掰成块状，放到漏勺里边，随后放到饮用水下冲走剩下的毛。一般的燕窝都是有小量的余毛，不容易许多，冲下就整洁了
6.放进炖锅，喜爱Q弹一点的放进比燕窝高2厘米的水
7.盖上外盖，随后放进炒锅，隔水蒸49分鐘。OK,浓浓鸡蛋清味就出来
做菜方法：要想炖出美味的燕窝，一定要挑选好的燕窝，好的燕窝有浓浓鸡蛋清味，不容易有腥味儿，发头延展性十足。你也能够把炖好的燕窝放到电冰箱里边，每日早中晚空肚加热牛奶，或是新鲜水果蜂蜜柠檬水等吃。"
"皂角米桃胶炖燕窝
燕窝炖皂角米桃胶~新起美肤美白嫩肤神配搭~口味丰富多彩，甘甜~燕窝~传统式珍贵养生食材~具备具体美容养颜美白嫩肤增强抵抗力滋阴润肺的作用~皂角米清热去火美容养颜口味糯滑~桃胶一样是绿色植物胶原纤维满满的滴口味滑爽~
用材：燕窝一盏皂角米5G桃胶5G牛乳350Ml冰糖适当
皂角米桃胶炖燕窝的作法
1、燕窝用软化水泡发2～4钟头，沿着纹路掰成条形，清理脱毛后备用~
2、皂角米泡发8～10钟头，简易清洗后备用~
3、皂角米(雪莲子)务必应选无熏硫的，尽管没熏硫的会丑点~但熏硫的皂角米如同死耗子~会浪费了整盅燕窝，有利有弊~
4、天然的桃胶，泡发8钟头上下，清理和剪去树根等残渣~
5、桃胶，应选天然的的，棕色的~杂志期刊少些的~
6、燕窝，桃胶，皂角米，所有泡发并清理好~
7、桃胶和皂角米的发头较为大，因此放的量别过多哦~
8、把水和桃胶和皂角米，倒进炖锅;
9、防水防火慢炖三十分钟，再倒进燕窝，再炖三十分钟;
10、最终五分钟，添加冰糖和牛乳/椰子奶;
假如嫌不便，就把燕窝桃胶皂角米另外倒进电子器件炖锅炖一小时~
小提示：这款甜点炖好后，沒有马上吃，桃胶和皂角米便会再次吸湿，把液體吸得干燥~会越来越十分浓稠~因此，假如变稠了，就可以天赋加点牛乳伴着吃
忌讳：孕妈妈不宜吃桃胶和皂角米～