燕窝煮好一顿吃多少

成年人每天服用燕窝5-8克，多食不经意消化吸收。少年儿童2.5-4克。燕窝吃多了会导致营养成分消耗，没法消化吸收。

"燕窝的营养成分

水溶蛋白质

含量49.9%，燕窝与众不同的蛋白质成份带有很多的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及其病后还原。

糖分

含量30.6%，糖分是人体发热量的关键来源于，与蛋白质紧密联系，使蛋白质充分发挥出示发热量之外的作用，还可以推动人体脂肪的新陈代谢。

碳水化合物

身体必需的酸(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)燕窝中带有22种特异性碳水化合物，它是组成蛋白质的根基。

营养元素

钙、磷、铁、钠、钾等;在其中优质蛋白质能够 提高血夜在皮肤破损的凝固工作能力，也协助身体消化吸收维生素B12。

外皮细胞生长因子、EGF

燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，使燕窝对身体的滋补养生、还原起非常大的功效。

燕窝酸

系统检测，燕窝的燕窝酸含量在10%左右，质量稍弱的约7%，质量高的会做到12%之上。

燕窝酸可推动人的大脑神经元细胞的信息内容快速传播，奶水中的燕窝酸为宝宝初期生长发育出示免疫能力，提升肠胃针对维他命及矿物的吸收力。因为燕窝酸在根据消化道时不容易被消化系统的酶溶解，可根据消化系统进到肠胃阻拦副溶血性弧菌及病毒与细胞的吸咐，对抵御多种多样病原菌起关键功效。"

"燕窝鱼蓉粥：

主要材料：燕窝、黑鱼肉、黏米调味品：盐、鸡精、油、姜、葱

作法：

1、燕窝泡开、挑洗好预留;

2、燕窝烧煮好，预留;

3、黑鱼肉加姜、葱、少量盐、油腌制，煮熟后做成鱼蓉;

4、锅内煮开滚，放进黏米，改成温火煲成粥，约1.5钟头;

5、粥盛入碗内，添加鱼蓉，用调味品调料后撒进葱段，配搭燕窝就可以服用。"

"天麻干桂圆炖燕窝

功效：健脑安神助眠，提高睡眠质量头疼

原材料：燕窝3-5克，天麻5克，干桂圆3钱，益智仁3钱，老冰糖适当

作法：将天麻、干桂圆和益智仁清洗加3碗水放进炖锅内，以温火隔水炖75分鐘，再添加炖好的燕窝，添加适量老冰糖就可以服用。"

"燕窝的价钱多少钱一斤

从全国性燕窝销售市场的价钱看来，价钱从二十元一克到100多元化一克，一斤燕窝要10000元到50000多元化，有时候做为顾客，不清楚应该怎么办!那到底是价钱高的燕窝好，還是划算得好?有一种俗话说得好，划算的没好商品，可是贵的不一定就行。现阶段的燕窝的价钱参差不齐，这关键是一手货源网方式和质量等级不一样而管理决策的。

不一样方式燕窝价钱不一样，淘宝上几块钱一克的燕碎、10几块钱一克的燕盏数不胜数。而在燕窝经销店、燕窝加盟连锁店、燕窝知名品牌店内购买，燕盏在40-90元一克正中间的较大。"