一岁宝宝不建议吃燕窝，宝宝年龄较小，消化系统发育不完善，食用燕窝容易出现不消化的情况，当然如果宝宝身体抵抗力较差可以少量食用燕窝，一天不能超过两克。一岁宝宝的饮食还是以母乳或是奶粉为主，可以适量的添加辅食如米粉，果泥等。