每日1瓶或隔日1瓶,早晚空腹食用，更利于吸收。

根据人体细胞的更新周期，胃表皮细胞一般是7天更新一次，皮肤表皮细胞是28天，肺、肝、血液细胞等120-180天。因此，长期规律食用燕窝,滋补效果更佳。

●1个月-和胃美颜;

●4个月-改善皮肤气色、增强抵抗力;

●1年后-全面提升免疫力，皮肤润泽气色佳。

●孕产人群建议连续食用2年，从备孕、孕期到产后6个月都建议食用。

养生应顺应四季，遵循四季的变化来保养，效果将事半功倍，即春生、夏长、秋收、冬藏。当然合理搭配也可让我们的身体吸收更多营养哦~