孕妇是可以吃即食燕窝的。市面上瓶装的即食燕窝多为30克，70克，150克包装，一次性不要吃太多，保持定期进食即可达到滋补效果。瓶装即食燕窝每次吃30克左右,吃不完的冷藏保存，开盖后不要存放太长时间，以免变质。瓶装即食燕窝夏天可以进行冷藏后食用。冬天想要热饮可以用容器隔离水加热，但是温度不要太高，以免损失营养成分。早晚空腹食用最能吸收燕窝营养。如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可以帮助睡眠，且有美容滋养的效果。