现在孕妇吃燕窝也慢慢开始流行起来了，很多人都认为，在怀孕期间吃燕窝，产后母婴的皮肤都会变好。燕窝对有胎热的孕妇的确有帮助。但每个孕妇的体质不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。像怀孕初期妊娠反应大、有妊娠斑、易感疲劳、缺钙等等症状的孕妇，是很适合是燕窝的，吃对了，就会达到一人吃，两人补的功效。另外，对于燕窝的选购也很重要，价格虽然有一定的参考依据，但也不要只关注价格，不一定贵的就是好的，但是价格太低的，比如低于10元1克的，一定不能考虑。因为燕窝的挑毛加工成本其实不小，一般来说一个熟练的挑毛师一天也就是挑5-8盏，人力成本不低，燕窝既然要吃还是吃得安全、安心。

孕妇食谱冰糖燕窝

材料

红枣、 枸杞、冰糖适量 燕窝一盏

做法

1、用水冲洗一下放在碗里浸泡（6-8小时）待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净

2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅

3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜）

4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可

还有一种更简单的方法：清炖燕窝，做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。