孕妇吃正确的使用燕窝,不仅仅对宝宝发育有很大益处,还是使皮肤变得光滑有弹性!
在孕妇妊娠的头三个月,建议食用干纯燕窝,每天一次,每次3-5克,早晚空腹均可。这样的食用方法不仅能够增强孕妇的身体素质,更是能够使新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。
在孕妇妊娠的中期,孕妇和胎儿都处在较为安定的时期。此时建议食用干纯燕窝,每天一次,每次2-3克,早起空腹时或晚上临睡前均可食用。这样可以更好的做到一人吃两人补。
在孕妇妊娠的后期,也就是28周以后,此时建议食用干纯燕窝,每天一次,每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。这样可以有效防止孕妇疲劳。
木瓜牛奶炖燕窝
材料:牛奶300ml、燕窝4小片、冰糖适量、枸杞冰糖木瓜1个、纯净水适量。
做法
1、把干燕窝洗净表面,挑出杂质,倒入适量纯净水,泡发3-4小时。
2、滤出燕窝,放入炖盅。
3、加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。
4、牛奶加入冰糖,小火加热至冰糖融化。
5、木瓜去皮去籽,切成均匀的小块。
6、将牛奶倒入燕窝中,搅拌均匀,再放入木瓜即可。
7、冷藏后口味更佳。