可以吃的，无糖的吃了会更好。

无糖燕窝的几点功效：

1.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。

2.治疗胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4.改善止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿等症。

5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。