燕窝是没有替代品的。燕窝对孕妇能够提供胎儿跟母体需要的营养物质，也能够预防妊娠纹的发生，对胎儿的大脑发育也有好处的。但并不是说孕妇一定要吃燕窝的，生活中很多食物也富含了不同的营养物质的。比如为了预防妊娠纹的发生与孕妇可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，想要宝宝大脑发育比较好可以适当的吃一些坚果的。孕妇也可以吃白木耳，莲子替代白木耳的。