燕窝一个月吃多少克与燕窝一次吃几克以及燕窝的食用频率有关。但是通常来说，成年人想要通过食用燕窝来滋补身体的话只需要每次食用3克燕窝，每周食用3次即可。如此算来成年人滋补身体一个月吃36克燕窝即可。

根据最新的实验数据表明，人体完全吸收并循环一次燕窝的营养需要花费2-3天的时间，也就是说每隔2-3天食用一次燕窝是人类食用燕窝的最佳频率。按照每隔2-3天食用一次燕窝的频率来计算的话，正常人一个月需要吃燕窝的次数在10-12次之间。

结合燕窝一个月吃几克、燕窝一个月吃几次和2019年燕窝市场的最新报价来看，一克纯天然燕窝的售价大概在30元-80元之间。每个月吃燕窝36克，需要花费大概1080元-2880元。但是通常来说我们滋补身体所用的燕盏并不需要过高的等级，只需要购买均价在40元左右的干燕窝即可满足需求，如此算下来每个月吃燕窝只需花费1440元左右即可，平均算下来每天只需要花费48元即可。